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L'Oméga 6

L'Oméga 6

 


Qu’est-ce que c’est ?

 

Les omégas 6 sont des acides gras poly-insaturés non essentiels.

 


A quoi il nous sert ?

 

  • Constituants du système nerveux et du cerveau,
  • formation et équilibre des parois cellulaires,
  • protection cardio-vasculaire en réduisant le taux de mauvais cholestérol, Permettent de lutter contre les caillots sanguins,
  • participent à la production de certaines cellules immunitaires,
  • amélioration de la cicatrisation,
  • atténuation des réactions allergiques et inflammatoires.

 


Quels en sont nos besoins ?

 

L’alimentation normale en apporte suffisamment et même trop. A consommer de manière équilibré avec les omégas 3.

 


Les effets en cas d’insuffisance dans le corps :

 

(a venir)

 


Les effets en cas d’excès dans le corps :

 

Baisse du système immunitaire et de la protection cardio-vasculaire.

 


 

 

Les aliments qui en contiennent le plus : (pour 100 g d'aliment)

  • Huile de noix : 69,00 g
  • Huile de pépins de raisin : 67,80 g
  • Noix de tournesol : 64,40 g
  • Huile de soja : 60,50 g
  • Huile de maïs : 56,70 g
  • Cerneaux de noix séchée : 46,40 g
  • Margarine au tournesol 80%MG : 41,60 g
  • Mayonnaise à l'huile de tournesol : 39,90 g
  • Lécithine de soja : 36,40 g
  • Huile de poisson : 30,50 g

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